As muletas são acessórios ortopédicos recomendados para aumentar o equilíbrio e estabilidade quando a pessoa está com pés, pernas ou joelhos machucados. Elas funcionam como auxiliares na hora de caminhar. Apesar de parecer simples e intuitivo andar com muletas, a tarefa não é tão básica e natural como se imagina.
Não basta se apoiar nas muletas e sair dando passos. Esses equipamentos devem ser utilizados cuidadosamente para evitar consequências desagradáveis, como dor nos ombros, costas e punhos, além de incômodo e cansaço.
Existem dois tipos de muletas: axilares e canadenses. As axilares são mais populares e possibilitam que a pessoa caminhe sem qualquer apoio nos membros inferiores. De modo geral, é um equipamento mais difícil de ser usado. As canadenses, também chamadas de muletas de antebraço, contam com apoio nas mãos. Elas são mais fáceis de usar por conterem travas que impedem que elas escapem dos braços.
Apesar de todos os modelos de muletas apresentarem indicações similares, sua forma de uso nem sempre é igual. Veja, a seguir, como usar muletas adequadamente.
Mantenha a posição correta ao segurar as muletas
No caso de duas muletas, elas sempre devem estar a aproximadamente 10 cm de distância do pé, a fim de evitar tropeço, instabilidade e queda. O apoio das mãos, com os braços esticados, deve ficar na mesma altura do quadril, com os cotovelos levemente dobrados. Caso a pessoa esteja usando apenas uma muleta, a mão também deve se apoiar na direção do quadril e a muleta deve ficar do lado oposto à perna machucada.
Caminhe devagar usando as muletas
Quando for caminhar de muletas, faça isso pausadamente. Observe os obstáculos pela frente, não dê passos muito longos nem estabeleça um ritmo rápido demais. Redobre a atenção se estiver subindo ou descendo escadas. Para tanto, ponha as muletas no degrau de cima ou de baixo e faça o movimento de subida ou descida com a perna não machucada.
Distribua o peso corporal
Não apoie o peso total do seu corpo nas axilas. Para maior suporte ao caminhar de muletas, utilize também os punhos e estabilize o quadril. Esse cuidado é indispensável para evitar outras lesões em áreas como ombros, costas e braços. Lembre-se de que a muleta é apenas um auxiliar. Não coloque toda carga sobre ela.
Use as muletas pelo tempo necessário
Não tenha pressa de abandonar as muletas, mas também não prolongue seu uso desnecessariamente.
Quando você estiver se sentindo seguro para andar, conseguir apoiar o peso corporal nas duas pernas e andar sem mancar, as muletas serão desnecessárias. O ortopedista e o fisioterapeuta podem te ajudar a descobrir se é o momento certo para largar as muletas.
Diminua os riscos de queda
Evite agravantes, como quinas, pisos molhados, lisos e escorregadios. Caso perceba que não vai conseguir andar em determinado ambiente, mesmo com muletas, peça ajuda de outra pessoa, pois esses fatores aumentam – e muito – os riscos de queda.
Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como ortopedista em São Paulo!