Você já teve aquela sensação de peso ou rigidez no pé? Manter os pés flexíveis é essencial para a saúde.

Muitas pessoas se surpreendem ao descobrir a quantidade de músculos que possuímos no pé e que, portanto, merecem atenção. Os mais importantes somam onze, e isso contando somente os que são intrínsecos (que começam e terminam no pé, sem ter relação com o restante da perna). 

Uma das principais funções dos músculos do pé é dar estabilidade e equilíbrio ao corpo. Quando eles se contraem de forma coordenada, os ossos ficam mais próximos, os arcos dos pés ficam mais firmes e a sensação é a de que o pé se transforma em uma ventosa, prendendo-se melhor ao chão, quando estamos em pé. 

Não cuidar dos pés pode levar a consequências negativas no dia a dia. Pés fortalecidos e com boa mobilidade são importantíssimos para uma boa correção postural, inclusive da coluna.  

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Exercícios recomendados para manter os pés flexíveis

Alguns exercícios básicos podem ajudar a manter os pés flexíveis e a evitar lesões. Separamos algumas dicas que podem ajudar a manter a saúde da musculatura dos pés:

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Antes da prática de atividade física ou em caso de desconfortos, consulte um profissional habilitado.

Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como ortopedista em São Paulo!