Como escolher o sapato ideal? - Ortopedista em São Paulo

Calçar um sapato não é algo tão simples quanto parece, ou pelo menos não deveria ser para quem está realmente preocupado com a saúde. Os sapatos podem até contribuir para o bem-estar diário, mas apenas se eles estiverem totalmente de acordo com as necessidades de quem os calça. Caso contrário, podem causar lesões e acentuar diversas patologias, chegando a levar a complicações para outras partes do corpo, tais como os joelhos e as costas.

Neste artigo, você vai saber como escolher o calçado ideal para que o hábito diário não se transforme em um problema na sua vida. Continue a leitura!

Sapatos têm que encaixar nos pés

Pode ser óbvio, mas ainda é um grande problema: usar os calçados errados é a causa básica da maioria dos casos de deformidades do pé. Isso ocorre porque as pessoas usam modelos muito grandes ou muito pequenos, muito finos ou muito apertados.

Sapatos pontiagudos e saltos altos, por exemplo, são verdadeiros inimigos dos pés, porque empurram os ossos e as articulações de uma forma não natural. Até mesmo sapatos sem palmilha e pouco apoio, como chinelos, que parecem inofensivos, podem causar complicações. Se tais sapatos são usados com muita frequência e por muito tempo e, além disso, existe uma disposição genética para as más posturas, muitas vezes a deformação dos dedos dos pés é certa.

Em particular, o hálux valgo, também conhecido como joanete, irá sofrer. Aqui, o osso metatarsal se move para o lado e o dedão do pé se curva para fora, de modo que o pé se alarga. As consequências são dor severa, calosidades, inflamação da bursa e osteoartrite. Se o hálux valgo é muito pronunciado, muitas vezes apenas um procedimento cirúrgico pode solucionar o caso.

Para evitar deformações como essas, deve-se ter o cuidado de trocar os sapatos regularmente (de preferência várias vezes ao dia) e usar principalmente calçados macios que deixam o pé em sua forma natural. Além disso, é bom optar por modelos que não tenham salto alto e que não espremam o pé.

Como escolher um bom sapato

Deve-se escolher um calçado com tamanho e forma apropriados à morfologia específica de cada pé, com especial atenção ao espaço reservado para seus dedos. Um sapato também deve ser estável para evitar entorses ou, a longo prazo, um desvio que possa atingir todo o membro inferior. A parte do sapato que determina essa estabilidade é o calcanhar, que deve ter uma largura mínima para evitar que o pé se incline para a esquerda ou para a direita.

E os saltos altos?

Os saltos altos são quase sempre difíceis, pois, além de representarem um desafio para a marcha, são geralmente muito apertados nos dedos dos pés. O resultado é formação de calosidades dolorosas e, no pior dos casos, de um abaulamento que se projeta no calcanhar ou um mau posicionamento da articulação da base do hálux.